¿Por qué me siento triste cuando todo en mi vida parece ir bien?
Sobre el papel, tu vida parece sólida. Quizá tengas seguridad laboral, relaciones que te apoyan, un hogar estable o logros recientes por los que has trabajado duro. Sin embargo, bajo la superficie, se instala una sensación persistente de pesadez o vacío. Te sorprendes a ti mismo pensando: «No tengo derecho a sentirme así» o «¿Por […]
Cómo la depresión puede llevar a descuidar el cuidado personal (y qué puedes hacer al respecto)
Cuando la sociedad habla de la depresión, la conversación suele centrarse en los síntomas emocionales: sentirse triste, desesperanzado o con ganas de llorar. Sin embargo, una de las realidades más dolorosas, silenciosas y estigmatizadas de un episodio depresivo es el impacto físico que tiene en el funcionamiento diario básico. Es posible que te resulte tan […]
Insensibilidad emocional y depresión: ¿por qué te sientes desconectado en lugar de triste?
Cuando la cultura popular retrata la depresión, casi siempre muestra un dolor visible: llanto, una pena abrumadora o una tristeza evidente. Sin embargo, para muchas personas, la realidad que se vive durante los episodios depresivos es mucho más silenciosa y mucho más extraña. En lugar de llorar, no sientes absolutamente nada. Miras a tus seres […]
Más allá de la confusión mental: por qué la depresión hace que las decisiones cotidianas parezcan imposibles
Para muchas personas que padecen depresión, lo más agotador del día no es una crisis emocional dramática, sino la carga silenciosa e implacable que suponen las decisiones. Decidir qué ponerse, elegir qué comer para almorzar, responder a un simple mensaje de texto o decidir entre dos tareas cotidianas puede parecer como resolver una ecuación compleja […]
Por qué la depresión puede provocar una sensación de entumecimiento y lentitud, y cómo la terapia ayuda a los pacientes hispanos a recuperarse
Cuando la gente habla de la depresión, suele describirla como una sensación abrumadora de tristeza o ganas de llorar. Sin embargo, para muchas personas, la depresión se percibe en realidad como un pesado manto de entumecimiento emocional y lentitud física. En lugar de sentir emociones intensas, es posible que no sientas absolutamente nada, como si […]
Depression in Hispanic Men: Breaking Silence and Seeking Help in Therapy
En muchos hogares latinos, a los hombres se les enseña desde muy pequeños que deben ser el pilar de la familia, el pilar inquebrantable de la familia. Desde la infancia, el mensaje suele ser claro: la resiliencia se mide por cuánto dolor eres capaz de reprimir y cuántas cargas puedes soportar sin flaquear. Se nos […]
Niños/Adolescentes/Crianza: Cuándo buscar ayuda: señales de alerta en el comportamiento infantil. “Pruebe la terapia para niños”.
“Pruebe la terapia para niños” Como psicólogo especializado en salud emocional infantil y familiar, y parte del equipo de Sol Counseling, recibo con frecuencia una pregunta que preocupa profundamente a padres y madres:“¿Este comportamiento de mi hijo es normal o deberíamos buscar ayuda profesional?” Criar a un niño no es una tarea sencilla. Cada etapa […]
Cómo la terapia ayuda a los niños a gestionar las grandes emociones
En la infancia, las emociones pueden sentirse como olas inmensas que arrasan con todo a su paso. A diferencia de los adultos, los niños aún no han desarrollado las herramientas cognitivas, emocionales y sociales necesarias para comprender, nombrar o manejar adecuadamente lo que sienten. El miedo, la tristeza, la ira o incluso la euforia pueden […]
Pequeñas Victorias: Por Qué Celebrar Triunfos Pequeños Importa en la Recuperación de la Depresión
Pequeñas Victorias: Por Qué Celebrar Triunfos Pequeños Importa en la Recuperación de la Depresión Cuando estás luchando con la depresión, levantarte de la cama puede sentirse como escalar una montaña. Preparar el desayuno puede parecer imposible. Devolver una llamada telefónica puede agotar toda tu energía. Para muchas familias latinas en el área metropolitana de Denver, […]
Creando una Red de Apoyo Durante el Tratamiento de la Depresión
La depresión puede hacerte sentir profundamente aislado, incluso cuando estás rodeado de personas que te aman. Como padre latino, puedes sentir presión adicional de mantenerte fuerte para tu familia mientras luchas internamente. La verdad es que no estás solo en esta batalla. Crear una red de apoyo durante el tratamiento no es solo útil—es esencial para la […]